Progressive Muskelrelaxation (PMR)
– Entspannungstraining

In diesem Präventionskurs erlernen Sie die Progressive Muskelentspannung auf besonders praxisorientierte Weise. Diese spezielle Vorgehensweise ermöglicht es Ihnen, später in jeder beliebigen Alltagssituation kurz für einige Minuten oder länger vom Alltagsgeschehen abschalten und sich tief entspannen zu können. Durch regelmäßige Anwendung dieser Entspannungsform, stärken Sie Ihre persönliche Belastbarkeit und können eine dauerhafte mentale Gelassenheit erreichen.

Kursinhalte:

  • Informationen zu Stressentstehung und gesundheitlichen Folgen anhaltender Alltagsbelastungen
  • Besonderer Nutzen und schrittweises Einüben des PMR-Entspannungsverfahrens
  • Anleitung zur Selbstbeobachtung in belastenden Alltagssituationen und wirksame Gegenreaktionen
  • Anregungen und Praxis-Tipps zur nachhaltigen Entspannung im privaten und beruflichen Alltag

Dauer:
8 Abende, jeweils  90 Minuten

Gruppengröße:
Maximal 8 – 10 Teilnehmer*innen

Investition:
EUR 125,00 inkl. 19 % Mehrwertsteuer.
> Begleitende Unterlagen sind in der Gebühr enthalten.

Nächster Starttermin:
Dienstag, 08.08.2017 bis 26.09.2017, einmal wöchentlich, jeweils 18.00 bis 19.30 Uhr
> Bequeme Kleidung wird empfohlen, ist aber keine Voraussetzung.

Besonderheiten:
1. Der Kurs ist zertifiziert durch „Zentrale Prüfstelle Prävention“ und als Präventionstraining gemäß § 20 Abs. 1 SGB V zugelassen.
Vorteil: Die Krankenkassen gewähren Zuschüsse zu den Kursgebühren, manche Kassen übernehmen sie zu 100 %. Es werden 2 Kurse pro Jahr bezuschusst. Näheres erfahren Sie direkt von der für Sie zuständigen Krankenkasse.

2. An diesem Kurs können Sie in normaler Alltagskleidung teilnehmen. Warme Socken, eine Decke o. ä. benötigen Sie nicht.

Veranstaltungsort:
Büroadresse, Seminarraum im Erdgeschoss (barrierefrei)

Fordern Sie gleich hier weitere Informationen und Ihre Anmeldeunterlagen an.

Haben Sie Fragen zu diesem Präventionskurs?

Rufen Sie mich einfach an oder schreiben Sie mir. Ich melde mich gerne umgehend bei Ihnen.

 

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