Der nächste Start-Termin:

  • Mittwoch, 15.08. - 02.10.2018 (wg. Feiertag), einmal wöchentlich, jeweils 18.00 - 19.30 Uhr

Entspannung - Progressive Muskelrelaxation (PMR)

In diesem zertifizierten Präventionskurs machen Sie sich fit für die Bewältigung alltäglicher Belastungen und Stress. Im Entspannungskurs trainieren Sie, sich auf effektive Weise zu entspannen und gesundheitliche Beeinträchtigungen oder negative Gesundheitsfolgen (z. B. Burnout) durch Stress zu verhindern. Praxis-Tipps und ergänzendes Coaching runden diesen Kurs ab.

Sie erlernen diese Entspannungsmethode äußerst praxisbezogen. Durch meine spezielle Trainingsform erreichen Sie, dass Sie sich - je nach Bedarf - in jeder beliebigen Alltagssituation kurz für einige Minuten oder länger aus dem jeweiligen Alltagsgeschehen herausnehmen und sich tief entspannen können.

Wesentliche Kursinhalte:

  • Praxisinformationen zu Stress und den gesundheitlichen Folgen anhaltender Alltagsbelastungen
  • Schrittweises Einüben des PMR-Entspannungsverfahrens
  • Anleitung zur Selbstbeobachtung in belastenden Alltagssituationen und wirksame Gegenmaßnahmen
  • Anregungen und Praxis-Tipps zur nachhaltigen Entspannung im privaten und beruflichen Alltag

Dauer:
8 Abende, jeweils  90 Minuten

Gruppengröße:
Begrenzt auf maximal 6 - 8 Teilnehmer*innen

Investition:
EUR 150,00 inkl. 19 % Mehrwertsteuer.
> Begleitende Unterlagen sind in der Gebühr enthalten.

Nächster Gruppen-Start:
Mittwoch, 15.08.2018 bis 02.10.2018 (3.10. ist Feiertag), einmal wöchentlich je 18.00 bis 19.30 Uhr
> Bequeme Kleidung wird empfohlen, ist aber keine Voraussetzung.

Veranstaltungsort:
Büroadresse, Seminarraum im Erdgeschoss (barrierefrei).
Parkplätze und Öffentliche Verkehrsmittel befinden sich in der näheren Umgebung.

 

Dieser Kurs ist zertifiziert durch „Zentrale Prüfstelle Prävention“ und als Präventionstraining gemäß § 20 Abs. 1 SGB V zugelassen. Die Kursgebühr wird von den Krankenkassen bezuschusst oder zu 100 % übernommen.