Stressbewältigungstraining

Entschleunigung und Stressmanagement im Alltag

Der heutige Berufsalltag fordert Fach- und Führungskräften sowie Selbstständigen besonders viel ab. Täglich sind neue hohe Anforderungen unter Zeitdruck zu erfüllen oder - am falschen Arbeitsplatz eingesetzt - permanente Unterforderung und quälende Langeweile zu bekämpfen.

Werden durch andauernde Über- oder Unterforderung die Grenzen der Belastbarkeit zu häufig überschritten, wird Stress zum täglichen Begleiter. Gesundheitliche Einschränkungen, wie zum Beispiel: Rückenschmerzen, Schlafstörungen und  Konzentrationsprobleme, sind die Folge.

Damit Unzufriedenheit, Krankheit und Arbeitsausfälle nicht in einem Burnout oder Boreout enden, sind gesunde Selbstverantwortung und ein frühzeitiges Stressmanagement unabdingbar! - In diesem Seminar und Gruppen-Coaching verbessern Sie Ihr Stressempfinden, stärken die innere Widerstandskraft und trainieren eine effektive Stressbewältigung.

Die wesentlichen Seminarinhalte:

  • Ursachen und Auswirkungen anhaltender Unzufriedenheit, Belastungen und Stress,
  • Analyse zur Überprüfung der eigenen Resilienz,
  • Warnsignale des Körpers frühzeitig erkennen,
  • Belastungen wirkungsvoll senken und die inneren Widerstandskräfte stärken,
  • eigene Grenzen erkennen und erfolgreich wahren,
  • Anregungen und Training für mehr Achtsamkeit im Alltag und effektives Entspannungstraining.

Methoden:
Trainer-Input, Einzel- und Gruppen-Coaching, Praxis-Training, Life-Coaching.

Dauer:
2 Tage (Basis- und Aufbautraining)

Gruppengröße:  
Begrenzt auf maximal 4 -6 Teilnehmer*innen

Investition: EUR 675,00 inklusive 19 % Mehrwertsteuer
Im Preis enthalten: Begleitende Unterlagen, Seminar- und Pausengetränke

Nächste Termine:
Auf Anfrage

* Dieses Gruppencoaching und Training kann für Unternehmen auch kostengünstig als Inhouse-Seminar angepasst werden. Sprechen Sie mich ggf. gerne auf diese Möglichkeit an.